谁懂啊！白天头像个紧箍咒嗡嗡疼😫，晚上眼睛瞪得像铜铃数羊到天明...凌晨3点天花板都要被我盯穿了！一点声响就心惊肉跳，第二天送娃上学差点原地昏古七！😵💫 长期下来，脾气一点就炸，姨妈也乱到离谱！姐妹，这说的不是你吗？🙋♀
南昌贡方堂陈顺涛医师敲重点了‼ 头疼失眠根本不是小事儿，是你身体在喊救命！👉 阴阳失调、气血乱套才是幕后大BOSS！你是哪种头疼失眠体质？对号入座！
1⃣ 【熬夜爆肝·肝郁化火型】
症状： 头胀痛像要裂开！🔥 脾气一点就炸，口苦口干，晚上噩梦连连，根本静不下来！
自救Tips：
疏肝泻火茶： 陈医师安利！用柴胡+黄芩煮水喝，给肝降降火！
按爆太冲穴： 脚背上大拇趾和二趾中间凹槽，生气/头疼时狠狠按（但别掐青了！），超解压疏肝！
展开剩余60%心态放平！ 少熬夜少生气是王道！（虽然很难...）
2⃣ 【加班虚脱·心脾两虚型】
症状： 头隐隐作痛，浑身没劲，饭都懒得吃...😴 睡眠浅得像在放哨，一点动静就醒！
自救Tips：
食疗王者： 陈医师私藏！莲子+百合+红枣煮成神仙粥！当晚餐或宵夜，暖胃又养心脾！💖
穴位充电宝： 每天按揉足三里（膝盖下四指）、三阴交（脚踝内侧上四指），健脾补气血，睡得沉！
归脾汤加减！
3⃣ 【阴虚燥热·阴虚火旺型】
症状： 头晕头痛，口干舌燥狂喝水，心慌慌静不下来，晚上燥热盗汗，梦多到像演连续剧！🌡
自救Tips：
滋阴降火甜品： 陈医师推荐！银耳+百合羹搞起来！胶质满满，润燥安神一级棒！🍯
天王补心丹： 经典滋阴安神方，适合阴虚火旺的宝，但记得遵医嘱哦！
拒绝熬夜！ 11点前给我躺下！🌜 保持心情美丽，少操心！
陈顺涛小贴士：
别乱吃药！ 先分清自己是哪种“疼+失眠”体质！
食疗+穴位是日常保养神器，简单易上手！
好睡眠和清爽头脑真的能养回来！ 对症调理+坚持，跟这对“难兄难弟”说拜拜！
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